“Sztuka powinna być jak wygodny fotel..”
Author: admin
read comments (0)Joga a menstruacja – notatki luźne
Author: admin
Kilka dziewczyn pytało się mnie ostatnio o” doraźną” pomoc w regulacji oraz harmonijnym przebiegu cyklu menstruacyjnego. Wyjęłam zatem notatki, księgi i ksera liczne, pogrzebałam w sieci, pobiegłam po poradę do mądrych głów, a przy okazji – praktykujących ciał. Poniżej rezultaty poszukiwań, rozmów i analizy tekstów. Uwaga! Na pytanie jaka praktyka byłaby najbardziej pomocna celem zniesienia dolegliwości przedmiesiączkowych - Ewa Wardzała i Natasza Moszkowicz (prowadzące m.in.jogę dla kobiet, jogę hormonalną) odpowiadają jednym głosem doświadczonych joginek – praktyka regularna (za “Uwagi dla praktykujących Natasz Moszkowicz, Ewa Wardzała). Niech ta odpowiedź będzie leitmotifem refleksji, które się pojawią po przeczytaniu tego artykułu.
Menstruacja
1. Zalecenie nadrzędne – w czasie menstruacji nie stosujemy pozycji odwróconych i bezwględnie unikamy asan, które powodują napięcie brzucha. Cała reszta asan pomaga, czyli wspiera osiągnięcie celu menstruacji – usunięcie toksyn z organizmu.
2. Polecane asany:
Stojące:
- Tadasana
- Uttanasana z podparciem głowy
- Ardha candrasana z ręką na klocku, plecy oparte o ścianę, noga w górze, również oparta, na krześle lub drabince
Efekty: rozciągnięcie organów miednicy, łagodzenie skurczów. Pachwiny uwalniane są od napięć. Ardha candrasana jest szczególnie zalecana przy obfitych krwawieniach, ma właściwości osuszające (za Agnieszka Kocot, Menstruacja)
Pozycje siedzące:
- Dandasana (z plecami przy ścianie)
- Virasana, padamasana i svastikonasana
- Baddha konasana i Upavisztakonasana
Efekt:
Rozluźnienie miednicy, wsysanie kości krzyżowej, co ułatwia krwawienie, łagodzenie uczucia irytacji, pieczenia.
- Supta virasana
- Supta baddha konasana
- Matsyasana
- Supta svastikonasana
- Supta padangusthasana II
Więcej na: http://www.jogacentrum.pl/menstruacja.htm
Oto co
Author: admin
One moment, please!
Author: admin
Potęga teraźniejszości od końca
Author: admin
- A jak dotrzeć do tego poziomu świadomości?
Kiedy poddajesz się temu, co jest, a tym samym stajesz się w pełni obecny, przeszłość traci wszelką moc. Przestaje ci być potrzebna. Kluczem jest obecność. Teraźniejszość.
- Po czym poznam, ze już się poddałem (teraźniejszości)?
Po tym, że przestanie ci się nasuwać to pytanie.
Mam – ha!
“Potęga teraźniejszości”, Eckhart Tolle
Nad naszymi głowami, tam w górze
Author: admin
Słowa, słowa
Author: admin
- To się nazywa obłęd.
- Wszystko się jakoś nazywa, wybierz sobie.
Gra w klasy, Cortazar
Porządek rzeczy
Author: admin
“Bezręka dziewczyna czeka więc na narodziny dziecka, nowej małej dzikiej jaźni, nowej tożsamości. Ciało brzemiennej kobiety wie , czego chce i potrzebuje i potrafi to zdobyć. Nowe życie wykluwa się, dzieli, rośnie. Kobieta na tym etapie psychicznego rozwoju może zapaść w kolejną enandodromię – stan psychiczny, w którym wszystkie dotychczasowe wartości tracą znaczenie, a co więcej, mogę być zastąpione nowymi, skrajnie odmiennymi pragnieniami nowych perspektyw, przeżyć, przedsięwzięć. “
Stare odchodzi. “Co musi umrzeć, niech umrze”. Czas na nowe.
Joga
Author: admin
Warsztaty z Maćkiem Wielobóbem w Tarnowie, czyli wycieczka w nieznane lądy swojego ciała.
Potęga ciała. Ciało jak wyrzutnia rakietowa.
Author: admin
“Ciało nie jest posągiem z marmuru. Nie po to zostało stworzone. Ciało ma być schronieniem ducha, jego naczyniem, podporą i ogniem, ma przechowywać pamięć i wypełniać nas doznaniami i uczuciami – być najdoskonalszym pożywieniem dla psychiki. Ciało ma nas unosić, poruszać, wypełniać wrażeniami na dowód, że istniejemy, że jesteśmy tutaj; ma dawać oparcie, ciężar, poczucie fizyczności. Błędne jest mniemanie, że aby się wznieść w domenę ducha, trzeba opuścić ciało. To właśnie ciało jest odskocznią od duchowych doświadczeń. Bez ciała nie byłoby wrażenia przekraczania progów, nie byłoby uczucia uniesienia, wysokości, nieważkości. Wszystko to przychodzi z ciała. Ciało jest jak wyrzutnia rakietowa. Z jej kapsuły dusza wygląda przez okienko na tajemnicze gwiaździste niebo i jest olśniona”.